Seth: „Belső gondolataid hangja az a médium, amelyet valójában használsz. Ez azonban sokkal több, mint egy analógia, mert egyszerű szavakkal elég világosan megmagyarázza, hogyan alakítják a hiedelmeid a valóságodat. Csendes pillanatokban a lassan, mentálisan vagy hangosan kimondott „O-O-O-O-O-M-M-M-M-M” szó jótékony hatással lesz az általános fizikai állapot felépítésére. az energia és a jólét felé, amint azt hamarosan elmagyarázom.” A személyes valóság természete NOPR Sess. 624 ***************** OMMM a törölt munkamenetekből Seth: „Az ő ommm gyakorlatai jó célt szolgálhatnak; egyszerre, vagyis egyszerre nyugtatják meg a testet és az elmét, és téged is szolgálhatnak. Lehetővé teszik az elszakadási időszakot, amelyben a 2. keretrendszer előnyeinek van ideje hatni.” The Personal Sessions Book 4, 1978. január 3 ………………. Seth: „Az ommm gyakorlatok kitisztíthatják az elmédet. A kommunikáció szabadsága megállítja a félelem erózióját és felhalmozódását.” The Personal Sessions Book 4, 1978. január 3 ………………………….. Seth: „A közelmúltban segítettem, hogy megállj ellene az elutasításnak. Az ommm gyakorlatok ismét segítenek, mert kikapcsolnak és szabad hajtásba helyeznek, legalább egy pillanatra megszabadítják a testet a stressztől, és könnyedén újra megismertetik. Ruburt nem véletlenül fedezte fel újra a rúnakönyvet. Az ommm-gyakorlatok késői megértésével annyira megkönnyebbültek a testen, hogy a kiváló rúnagyakorlatok hatni kezdtek az elméjére és a testére is. Végül hagyta, hogy a teste elkezdjen valamilyen cselekvést demonstrálni. Ennek az az oka, hogy egy időre felfüggesztette önmagunk rosszallását. Saját rosszallási szokása miatt nem bízott a székajándékában. Merészeltél spontán lenni Wandával. Amikor felfüggeszti ezt az elutasítást, a test és az elme automatikusan jobban és simábban működnek együtt. Csak az ön érzései és rosszallása, valamint a generált önbizalomhiány okozza azt a reménytelenséget Ruburt helyzetével kapcsolatban, amely gyakran megtámad mindkettőtöket. Rendszerint sokkal jobban megtanultad közölni egymással az elutasításodat, mint ahogy a jóváhagyásodat. Amit Ruburt csinál most, az kiváló, és folytatni kell. Ha folytatja, több hasznot hoz, mint amennyit a jelenlegi hozzáállása elképzel. Az ommm gyakorlatokat vagy egy változatot neked is követned kell, József.” The Personal Sessions Book 4, 1978. január 7 …………………………… Seth: „A helyzet és a hit, amit a 2. keretrendszerben sikerült felépíteni, a segítségedre volt. Az ommm-gyakorlatok és a rúnagyakorlatok eredményt mutatnak, mert az anyagok egy része újra eljutott hozzád a foglalkozásokról, és te közösen felfüggeszted az önelítélésedet. Vallási szempontból észrevennéd, hogy megmenekültél, vagy Isten gyermeke. Bármilyen korláttal megállítottad önmagad. Amikor ez megtörténik, szimbolikusan azt mondod: „Legyen meg a te akaratod”, hajlítva: „Engedd, hogy nagyobb természetem, spontán természetem akadálytalanul és civakodás nélkül áramoljon át rajtam.” Ezután a 2. keretrendszer előnyei akadálytalanul kibontakozhatnak. A test képes helyreállítani magát, és az alkalmazott módszerek működnek. The Personal Sessions Book 4, 1978. január 9 …………………………. Az ommm gyakorlatok, vagy egyszerűen csak néhány csendes jóga légzőgyakorlat azonban fizikai szinten jelentősen enyhítené a mellkasi érzéseket. The Personal Sessions Book 4, 1978. január 14